關(guān)于防曬，你到底知道多少呢？防曬可不只是為了防止曬黑，防曬不當(dāng)會(huì)加速皮膚衰老、引起日光疹、慢性光化性皮膚炎，嚴(yán)重者還會(huì)增加黑素瘤的發(fā)生率。

今天，重慶軍美醫(yī)療美容醫(yī)院皮膚科主任程文超，為大家講述防曬的方方面面，幫助大家掌握更多正確的防曬知識(shí)。

你知道防曬防的是什么嗎？

防曬簡(jiǎn)單來說就是防紫外線。紫外線有“三個(gè)兄弟”：短波紫外線UVC、中波紫外線UVB、長(zhǎng)波紫外線UVA，UVC到不了地球表面，UVB小部分可到達(dá)地球表面，UVA可以直接到達(dá)地球表面，因此防曬是不需要防UVC的，主要防中波紫外線UVB和長(zhǎng)波紫外線UVA即可。

不做防曬的危害

成年累月暴露在日光下，會(huì)使肌膚過早地老化。如果不注意防曬的話，可能會(huì)出現(xiàn)以下問題：

前期：皮膚易曬黑或者曬出難看的色斑。

中期：會(huì)加速皮膚衰老，逐漸出現(xiàn)皮膚松弛和干紋。

后期：誘發(fā)光敏性皮膚疾病，比如日光疹、光敏性皮炎/紅斑狼瘡等。

因?yàn)橹胁ㄗ贤饩€UVB能量高，會(huì)導(dǎo)致皮膚曬傷、曬紅、曬黑，而長(zhǎng)波紫外線UVA穿透能力強(qiáng)，會(huì)加速皺紋、色斑形成，導(dǎo)致皮膚衰老。如果長(zhǎng)期高劑量的紫外線暴露還會(huì)增加皮膚癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，所以防曬是皮膚抗老化的必要工作。

如何有效防曬？

規(guī)避性防曬：避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下。

防曬化妝品：選擇合適的防曬霜，“PA+”表示防曬霜可以延緩肌膚曬黑時(shí)間2—4倍，“PA++”表示防曬霜可以延緩肌膚曬黑時(shí)間4—8倍。SPF值代表防曬產(chǎn)品對(duì)UVB光線的防護(hù)能力。SPF數(shù)值越大，越不容易曬傷。

遮擋性防曬：可以通過遮擋防護(hù)，出門穿衣、打傘、戴帽子和太陽鏡，達(dá)到阻擋陽光的目的。

飲食建議：可多食用一些富含胡蘿卜素、益生菌、硒、大豆異黃酮等具有抗氧化、促進(jìn)皮膚新陳代謝、抑制黑色素的形成、提高抗紫外線能力的食物，減輕光損傷。

程文超建議，預(yù)防皮膚老化從多方面著手，通過飲食營(yíng)養(yǎng)、選擇合理的防曬方式，有效預(yù)防光老化帶來的皮膚傷害，讓肌膚重?zé)ü獠?，如因光老化造成的曬斑，干紋等皮膚問題，可以通過專業(yè)的治療方式進(jìn)行改善。（重慶軍美醫(yī)療美容醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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