秋季一直都是慢性胃炎、消化系統(tǒng)潰瘍、急性胃腸炎等胃腸疾病的高發(fā)期，重慶東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生提醒，在享受秋風(fēng)帶來的涼爽時，不要忘了警惕冷熱交替帶來的各種胃腸疾病。

　　哪些原因會導(dǎo)致秋季胃腸疾病加重

　　吃生冷食物

　　秋季早晚溫差較大，許多人仍保留著夏季大口地喝冷飲，吃涼食的習(xí)慣。

　　吃的種類太多

　　一天最好不要進食超過8種食物，吃食太過復(fù)雜，容易就造成腸胃食物的堆積，導(dǎo)致消化不良，進而出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況。

　　過度進補

　　無論是消化食物還是吸收營養(yǎng)，都得腸胃健康了才能進行。如果不了解腸胃狀況而隨意進補，不僅無法吸收該有的營養(yǎng)，還會造成消化不良。

　　如何預(yù)防秋季腸胃疾病

　　注意保暖

　　秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，特別是患有慢性胃炎的人，要隨氣候的變化適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　合理飲食

　　秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，少攝取辛辣油膩食物，飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物，胃病患者要做到定時定量進餐，必要時少量多餐。

　　多吃水果

　　秋季氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤，特別容易出現(xiàn)便秘，應(yīng)該多吃水果補充水分。最好是順著大自然節(jié)氣吃當令水果，如梨子、蘋果、香蕉等。尤其應(yīng)避免瓜果，像是西瓜、香瓜易損脾胃，秋季不宜食用。

　　多喝酸奶

　　經(jīng)常感到腸胃不舒服、消化不良的人應(yīng)該多喝酸奶。菌奶中所富含的乳酸菌具有清理腸道、促進消化的作用，有利于緩解消化不良、便秘、腹瀉等腸胃癥狀。（重慶東大肛腸醫(yī)院 供稿）

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